نشستن طولانی و تأثیرات پنهان آن بر سلامت جسم و روان

نشستن طولانی مدت که به بخشی از سبک زندگی مدرن تبدیل شده، می تواند تهدیدی جدی برای سلامت جسم و روان باشد؛ از کمردرد و…

خودت را دوباره پیدا کن: چگونه بعد از جدایی یا طلاق، زندگی جدیدی بسازیم؟

طلاق یا جدایی، تجربه‌ای دگرگون‌کننده و اغلب دردناک است که می‌تواند فرد را در گردابی از احساسات متناقض رها کند. در این…

اهمیت یک روز تنبلی در هفته برای سلامت روان و جسم

استراحت ذهنی و جسمی در این روز، به شما کمک می‌کند تا انرژی ازدست‌رفته را بازیابی کنید. پس از یک روز تنبلی، با تمرکز…

خوابی لذت بخش با جسم و روانی آرام

پارسینه: خیلی از افراد بدلایل مختلفی مانند تنش های روزانه، انواع ترس های تکراری، نگرانی از آینده، اضطراب های ناشی…